ହୋମ / ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ / ଜୀବନର ସନ୍ଦେଶ / ୬ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ: କେତେବେଳେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍
ସେଆର କରନ୍ତୁ

୬ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ: କେତେବେଳେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍

୬ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ: କେତେବେଳେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ର ସୂଚନା

ଆମର ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷାକାରୀ ଭୋଜନ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଭିଟାମିନରେ ଭରପୁର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ଏ ସବୁ ସେତ୍ତ୍ୱ ଆମେମାନେ ଲୋଭରେ ପଡି ଭୂଲ ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାଉ, ଯାହାକି ଆମ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ । ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେବେଳେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଜରୁରୀ ତାହା ଆମେ ଜାଣିବା ସହିତ ସଚେତନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ।

ଭାତ

ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ମତରେ ରାତି ସମୟରେ ଭାତ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ । କାରଣ ଭାତରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମଣ୍ଡ ଥାଏ । ତେଣୁ ରାତିରେ ଭାତ ଖାଇଲେ ଏହି ମଣ୍ଡକୁ ହଜମ କରିବା ସହଜ ହୁଏ ନାହିଁ । ଫଳରେ ନିଦ ଠିକରେ ହୁଏ ନାହିଁ । ଭାତରେ ଥିବା ମଣ୍ଡକୁ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗୁଥିବାରୁ ରାତିରେ ଖାଇଲେ ମଣିଷ ମୋଟା ହୋଇଥାଏ ।

ଭାତ ଖାଇବାର ସଠିକ ସମୟ?

ଦିନବେଳା ଭାତ ଖାଇବାର ସଠିକ ସମୟ । ଦିନରେ ମଣିଷ ଶରୀରରେ ପାଚନକ୍ରିୟା ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଥିବାରୁ ହଜମ କରିବାରେ ସହଜ ହୋଇଥାଏ ।

କ୍ଷୀର

 

କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପ୍ରୋଟିନ ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ । ତେଣୁ କ୍ଷୀରକୁ ଶକ୍ତିର ଉତ୍ସଭାବେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଜ୍ଞମାନଙ୍କ ମତରେ କ୍ଷୀର ହଜମ ହେବାକଚ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗୁଥିବାରୁ ଦିନରେ ପିଇଲେ ଅଳସୁଆ ଲାଗିଥାଏ ।

କ୍ଷାର ପିଇବାର ସଠିକ ସମୟ ?

ରାତି ହେଉଛି କ୍ଷୀର ପିଇବାର ସଠିକ ସମୟ । ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତି ମିଳିବା ସହିତ ଏହାର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଶରୀରରେ ମିଶିଯାଏ ।

ଦହି

ରାତିରେ ଦହି ଖାଇଲେ ଶରୀରରେ ଉଷ୍ମ ଭାବ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳପିତ ବା ଏସିଡି ସୃଷ୍ଟି ହେବା ସହିତ ବଦହଜମୀ ହୋଇଥାଏ । ଏତଦବ୍ୟତୀତ ରାତିରେ ଦହି ଖାଇଲେ ଥଣ୍ଡା ହେବା ସହିତ କଫ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ ।

 

ଦହି ଖାଇବାର ସଠିକ ସମୟ ?

ଦିନ ବେଳା ଦହି ଖାଇଲେ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପକାରୀ ହୋଇଥାଏ । କାରଣ ଦହି ଦିନ ବେଳା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁଦୃଢ କରିବା ସହିତ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ।

ଗ୍ରୀନ ଟି (ସବୁଜ ଚା’)

ଆମେ ସମସ୍ତେ ସବୁଜ ଚା’ ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଉ । ସବୁଜ ଚା’ରେ ଥିବା ଅନେକ ଭଲ ଗୁଣ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପକାରୀ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଠିକରା ସମୟରେ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ସବୁଜ ଚା’ରେ କାଫିନ ଥିବାରୁ ଏହାକୁ ସକାଳେ ପିଇଲେ ଅମ୍ଳପିତ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । ଏହାଛଡା କାଫିନ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ ।

ଗ୍ରୀନ ଟି (ସବୁଜ ଚା’) ପିଇବାର ସଠିକ ସମୟ ?

ସକାଳ ବ୍ୟତୀତ ଦିନର ଯେ କୌଣସି ସମୟରେ ଗ୍ରୀନ ଟି (ସବୁଜ ଚା’) ପିଆଯାଇପାରେ ।

ସେଓ

ସେଓ ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଅର୍ଗାନିକ ଏସିଡ ଥାଏ । ଏହା ପାକସ୍ଥଳୀର ଏସିଡ ପରିମାଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଏହାକୁ ରାତିରେ ଖାଇଲେ ଅମ୍ଳପିତ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ।

 

ସେଓ ଖାଇବାର ସଠିକ ସମୟ?

ସେଓରେ ପେକ୍ଟିନ ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥିବାରୁ ଶରୀରରୁ ଅଦରକାରୀ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ବାହର କରିଦେଇଥାଏ । ତେଣୁ ଦିନ ବେଳା ସେଓ ଖାଇଲେ ଶରୀରକୁ ଉପକାର ମିଳିଥାଏ ।

କଦଳୀ

ରାତିରେ କଦଳୀ ଖାଇଲେ ଥଣ୍ଡା ଓ କଫ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ । କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ ଖାଲି ପେଟରେ କଦଳୀ ଖାଇଲେ ପାକସ୍ଥଳୀରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ ।

କଦଳୀ ଖାଇବାର ସଠିକ ସମୟ?

କଦଳୀ ତନ୍ତୁ ଯୁକ୍ତ ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା ଜହମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସହାୟତା କରିଥାଏ । ଏହା ମଧ୍ୟ ଅମ୍ଳପିତ ବିରୋଧି ହୋଇଥିବାରୁ ଛାତି ଜଳାପୋଡା ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଦିନରେ କଦଳୀ ଖାଇଲେ ଦିନ ସାରା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।

ଆଧାର :ଓଡିଶା ଟାଇମସ୍

2.97142857143
ସୁରେନ୍ଦ୍ର କୁମାର ସାହୁ Apr 04, 2017 12:42 PM

ଏହା ଜାଣି ମୋତେ ଭଲଲାଗିଲା ମୁ ଭାବୁଚି ଏହାକୁ use କଲେ ଭଲହେବ

ଆପଣଙ୍କର ପରାମର୍ଶକୁ ପୋଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ

( ଯ଼ଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି କମେଣ୍ଟ / ପରାମର୍ଶ ଉକ୍ତ ବିଷଯ଼ବସ୍ତୁକୁ ନେଇ ରହିଛି ତେବେ ଦଯାକରି ତାହାକୁ ଏଠାରେ ପୋଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ

Enter the word
ନେବିଗତିଓଂ
Back to top